Dinh dưỡng cho mái tóc suôn mượt tự nhiên

Đủ đạm trong mỗi bữa

Tóc được cấu tạo chủ yếu từ đạm. Trứng, cá, thịt nạc, đậu và các loại hạt nên có mặt đều đặn trong thực đơn.

Chất béo tốt từ hạt và bơ

Hạnh nhân, óc chó, hạt bí và quả bơ cung cấp chất béo không bão hoà cùng vitamin E. Một nắm hạt nhỏ mỗi ngày là đủ.

Rau củ nhiều màu sắc

• Rau lá xanh đậm: cải bó xôi, cải xoăn.
• Rau củ màu cam: cà rốt, bí đỏ, khoai lang.
• Trái cây giàu vitamin C: cam, ổi, kiwi.

Chăm sóc nhẹ nhàng mỗi ngày

Hạn chế sấy tóc ở nhiệt độ cao, chải tóc khi đã khô bớt và gội đầu bằng nước ấm vừa phải. Ngủ đủ giấc và uống đủ nước cũng góp phần giữ tóc mềm mượt.

Tóc đẹp bắt đầu từ bữa ăn cân bằng và thói quen chăm sóc kiên nhẫn.

Bài viết mang tính tham khảo về thói quen ăn uống hằng ngày. Cần tư vấn chọn granola, hạt hay bơ hạt phù hợp khẩu vị? Gọi 0919869339 hoặc email [email protected] để Hạt Ngon Mộc hỗ trợ.