Yến sào là món bồi bổ quen thuộc của nhiều gia đình Việt. Dùng yến vào đúng thời điểm giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Buổi sáng khi bụng đói
Dùng yến khoảng 30 phút trước bữa sáng giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất, tạo cảm giác nhẹ nhàng, sảng khoái cho ngày mới.
Buổi tối trước khi ngủ
Một chén yến chưng ấm trước khi ngủ khoảng 1 giờ giúp thư giãn và ngủ ngon hơn, phù hợp với người lớn tuổi và người thường xuyên làm việc căng thẳng.
Liều lượng hợp lý
Người lớn nên dùng 3 – 5 g yến tinh chế mỗi lần, 2 – 3 lần mỗi tuần. Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai nên dùng lượng ít hơn và tham khảo ý kiến chuyên gia.
