Thói quen ngủ tốt được hình thành từ những việc nhỏ lặp lại mỗi ngày.
Giờ ngủ cố định
Cho bé đi ngủ và thức dậy vào cùng khung giờ, kể cả cuối tuần.
Nghi thức trước giờ ngủ
- Tắm nước ấm
- Đọc truyện hoặc hát ru nhẹ nhàng
- Giảm ánh sáng, giữ phòng yên tĩnh
Không gian ngủ
Phòng thoáng mát, nhiệt độ dễ chịu, hạn chế tiếng ồn và màn hình điện tử.
Chia sẻ: f
